Déjà dans la bibliothèque du MAMA KIFF

Le combo parfait pour bouger + kiffer pendant la grossesse - dès le premier trimestre

un répertoire des postures pour soulager les tensions

(ebook que tu gardes à vie)

✅ 9 vidéos d'une heure de YOGA MAMATOBE
 

- Travailler la respiration 

- Soulager et renforcer les poignets et les épaules

- Créer de l'espace dans la poitrine 

- Soulager et renforcer le haut du dos 

- Soulager et renforcer le bas du dos 

- Prévenir et soulager la sciatalgie 

- Muscler et relâcher le périnée 

- Soulager les jambes lourdes et les crampes 

 -Travailler l'ouverture du bassin

✅ 4 vidéos de talks avec Muriel, ostéophathe

- Les tips pour soulager le quotidien de la MAMATOBE 

- Découvrir les postures du travail avec ton.a partenaire le jour J

- Anticiper le post-partum 

- Anticiper les postures pendant le séjour à la maternité 

Le combo parfait pour soulager les tensions - dès le premier trimestre

un répertoire de tips par Margaux, naturopathe

(ebook que tu gardes à vie)

✅ 3 vidéos de YOGA MAMATOBE
 

- Soulager les nausées

- Soulager le transit

- Calmer les angoisses des derniers jours 

✅ 3 vidéos de talks avec Margaux, naturopathe 

- Soulager les nausées, la fatigue, la constipation, la cystite

- Soulager le dos, anticiper les vergetures, les indigestions, l'insomnie

- Se préparer à l'accouchement, soulager la rétention d'eau, les aigreurs d'estomac

 Tu n'es pas dispo au live du lundi à 18h ? 

No worries, tu retrouves le replay ! 
 

 Déjà 8 pratiques d'une heure :

- Travailler la mobilité du bassin 

- Renforcer le fessier 

- Engager et relâcher le périnée

- Rester dans sa bulle 

- Soulager les tensions du corps

- Se faire confiance

- Soulager les douleurs ligamentaires 

- 100% good mood 

Le combo parfait pour bouger + te dépenser pendant la grossesse sur un format court  - dès le premier trimestre

✅ 3 vidéos de 25 à 35 minutes de  POWER MAMATOBE FLOW
 

- Travailler le cardio 

- Renforcer les bras et le dos

- Renforcer les jambes et les fessiers

✅ 3 playlist pour kiffer chaque séance

Le combo parfait pour s'apaiser l'esprit et kiffer la grossesse  - dès le premier trimestre

✅ 8 vidéos de 5 à 25 minutes de  SOPHROLOGIE
 

- Ne pas laisser les pensées m'envahir 

- Libérer les tensions

- Soulager les nausées

- Rester concentrée le jour J

- Connexion avec ton baby

- Transformer le négatif en positif

- Se rendormir après une insomnie

- S'apaiser