BOUGER PENDANT
LA GROSSESSE
LE PROGRAMME DE DÉCEMBRE
YOGA+OSTÉO
Le programme MAMATOBE pour bouger
Le programme yoga+ostéo est le combo gagnant pour une grossesse en forme et sereine tout en respectant la physiologie de la mamatobe et en te préparant à la naissance.
L’insomnie, le stress, les douleurs pendant la grossesse ça te parle?
On ne t’apprend rien, pendant et après la grossesse, le corps est amené à évoluer et changer. On ne parle pas que de la prise de poids ou des changements hormonaux, la grossesse t’amène mécaniquement à modifier tes postures, ce qui entraine généralement des douleurs au niveau des lombaires, du dos, du nerf sciatique, des maux de tête...
Hey MAMATOBE !
NOS EXPERTES
Muriel et Justine, nos expertes en mamalife t'ont concocté un programme de ouf.
Muriel Ramon
Kiné Ostéopathe
Justine
Prof de Yoga Prénatal
L’ostéopathie est complétement adaptée au suivi de la femme enceinte.
Elle permet de soulager de nombreux maux de la grossesse en effectuant entre autres des mouvements doux sur les zones du corps.
Tu veux préparer ton accouchement et arriver le jour J à te détendre et accueillir bébé en étant fraiche et en forme? Tu veux te donner toutes les chances de gérer la récupération post-partum ?!
Muriel, notre ostéo va t’aider à :
⚡️ comprendre ton corps de femme enceinte
⚡️ débloquer les zones de tensions
⚡️ te donner les clés pour gérer les contractions et les postures à faire le JOUR J
⚡️ anticiper le post-partum
GROSSESSE & OSTÉOPATHIE
L'activité physique pendant la grossesse c’est possible !
Tu veux kiffer + bouger pendant la grossesse?
La pratique d’une activité physique telle que le yoga prénatal va te permettre de tonifier tes muscles, soulager tes douleurs, favoriser la circulation du sang et donc limiter la rétention d’eau…Rien que ca!
Justine, prof de yoga prénatal va t’aider à
⚡️ soulager les tensions de grossesse
⚡️ lâcher-prise, te connecter à ton bébé
⚡️ conserver une bonne posture
⚡️ t’étirer, te recharger
⚡️ renforcer ton corps et ta confiance en soi.
GROSSESSE & YOGA
Le contenu du programme
LE MAMABOOK
Le livre numérique yoga+ostéo pour soulager, renforcer et comprendre le corps pendant la grossesse
(90 pages)
DES COURS DE YOGA
10 cours de yoga mamatobe : respiration, poignets/épaules, haut du dos, bas du dos, ouverture de poitrine, mobilité du bassin, périnée, sciatalgie (ou sciatique grossesse), jambes lourdes
Vidéos entre 30 et 60 minutes.
Un moment détente rien que pour toi à caler quand tu veux dans la journée
DES TALKS OSTEO
5 talks ostéo.
Notre experte te donne ses conseils pour :
⚡️vivre sereinement la grossesse
⚡️préparer le postpartum
⚡️travailler les postures du travail à faire en duo
⚡️bouger pendant le postpartum immédiat
...
tu veux continuer de bouger
tu as envie de pratiquer où tu veux, quand tu veux
tu as envie de rester en forme pour gérer au mieux le post-partum
tu cherches une pratique safe pour ton baby et toi
tu veux voir en pratique des postures à faire le jour de ton accouchement
tu veux inclure ton/ta partenaire dans la préparation
t’as pas envie de te prendre la tête et tu cherches une pratique cool
tu as du mal à trouver une activité avec des horaires compatibles
tu veux pratiquer sans exigence de performance